6 Teknik Hilangkan Stress!!!!

1. lupakan seketika masalah tersebut

- lakukan sesuatu kerja supaya kita lupakan masalah itu
- cari satu aktiviti yang boleh membuatkan kita ketawa
conthnya tonton movie, kartun, memasak, tonton raja lawak...
- ketawa boleh menghilangkan stress yang dihadapi..
- ketawa satu terapi untuk menghilangkan segalanya

2. kongsikan dengan kawan/family masalah yang dihadapi

- ceritakan kepada kawan/family masalah tersebut
- minta pendapat mereka
- perkongsian akan menyebabkan kita rasa beban itu berkurangan...
- pendapat orang lain akan membawa kita kepada jalan penyelesaiaannya

3. mendekati diri dengan ALLAH

- kalau stress dekatkan diri dengan ALLAH
- ALLAH maha penyanyang dan maha pengasih...ALLAH tidak akan membiarkan hambanya menanggung beban yg tidak mampu dipikul oleh hambanya...
- solat hajat adalah satu cara yang bagus...mohon petunjuk

4. sesi kaunseling

- jika stress tersebut di tahap kritikal..jumpalah kaunselor
- mereka akan membantu memberi kita semangt
- mereka tidak akan mematahkan semangt kita tuk teruskan kehidupan

5. tidur

- cara yang paling mudah
- tidur membuatkan kita melupakan segalanya
- bangunlah dengan semangat yang baru
- semasa tidur otak akan berfungsi

6. cari penyelesaian bukan sentiasa fikir masalah tersebut

- jangan fikirkan masalah tersebut
- cari penyelesaian...